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Dormir avec un coussin est-il vraiment indispensable ?

Le rôle principal du coussin, est de soutenir la tête pour qu'elle soit alignée à votre colonne vertébrale et que vous puissiez dormir dans de bonnes conditions. C'est pourquoi, avoir un oreiller est un véritable outil pour vous éviter des douleurs au réveil.

 Une femme qui dort avec son oreiller

Les bénéfices d'un coussin pour votre colonne vertébrale

Comment savoir si c'est bien alignée ?

Lorsque vous êtes allongé sur le lit, un bon alignement de votre colonne, signifie que vous êtes capable de tracer une ligne entre vos oreilles jusqu'à vos chevilles

De la même façon lorsque vous êtes debout et que vous souhaitez vous tenir droit, pour ne pas courber votre dos

Or, sans l'aide d'un coussin, votre tête se penchera trop vers le bas et provoquera une torsion entre la nuque et la colonne vertébrale

Raison pour laquelle, avoir un oreiller est indispensable pour dormir correctement sur le matelas et maintenir un bon alignement du haut et du bas de votre corps.

Ce qui vous permettra ainsi, de passer une bonne nuit de sommeil pour vous relaxer, après une journée épuisante et productive. 

Un accessoire qui facilite l'endormissement sans avoir de douleurs cervicales au petit matin

 

Les risques que vous pouvez avoir au niveau du dos

Une colonne vertébrale qui subit un mauvais alignement pendant la nuit, entraîne pas mal de problèmes au niveau des muscles et des articulations

Vos ligaments seront soumis à de fortes tensions qui seront responsables souvent, des blessures de type rupture de tendons

De plus, lorsque vous dormez régulièrement avec une colonne mal alignée, vous affaiblissez petit à petit le disque de votre dos.

Ce qui a pour conséquence de provoquer des douleurs chroniques qui seront désagréables, lorsque vous serez debout. 

Ce type de douleur figure parmi l'un des principaux responsables de réveils nocturnes, qui vous empêchent de dormir

C'est pourquoi, avoir un oreiller pour soutenir votre tête est très important, si vous voulez trouver le sommeil plus facilement. 

 

Utiliser correctement l'oreiller 

Utiliser correctement ses oreillers pour mieux dormir

Pour le dormeur latéral et dorsal

Il est souvent recommandé d'avoir deux oreillers, l'un pour votre tête et l'autre à mettre entre vos 2 genoux

Cela permettra d'avoir un meilleur alignement avec la colonne, car lorsque vous dormez sur le côté, le genou du dessus s'affaisse vers le bas et crée un déséquilibre

L'oreiller vient en effet, tenir ce genou-là afin de pouvoir créer une ligne droite entre le haut et le bas de votre corps

Prenez des oreillers qui sont plutôt fermes, car ils seront plus en capacité de maintenir votre colonne vertébrale

Par contre, utilisez des oreillers plus fins pour ceux qui dorment sur le dos, en ayant un sous la tête et l'autre en dessous des genoux

La meilleure position à avoir pour favoriser le sommeil et mieux dormir sur votre lit.  

Chien qui dort

Pour le dormeur ventral

Dormir sur le ventre est en général, très néfaste pour votre dos, puisque la tête tourne sur le côté et entraîne une torsion vers le haut de la colonne

Nous vous recommandons ainsi, de prendre des coussins souples et fins pour limiter les dégâts que causent cette position. 

Dans ce cas de figure, vous aurez également besoin de 2 oreillers où le 2è devra être situé, en-dessous du bassin

Ils pourront donc soutenir votre crâne, mais aussi le ventre qui se penche trop vers le bas, de façon à ce que la ligne des vertèbres ne soit pas tordu

Ce qui est parfait pour dormir confortablement le soir, sans avoir des signes de douleurs cervicales

Cependant, limitez au maximum ce type de position qui, même si elle est soutenue par ces coussins, agrandit les chances de torsion dorsale très douloureuse. 

 

La matière de votre coussin pour une meilleure qualité de sommeil

Le polyester

Dormir avec un coussin polyester

En ce qui concerne les oreillers en polyester, privilégiez ceux qui sont en fibres silicones creuses, qui contiennent de l'air à l'intérieur et facilite les ajustements

Une fois que vous aurez posé votre tête dessus, l'oreiller se règlera de façon à ce que l'équilibre du dos et de la nuque soit bien respecté. 

Vous permettant de ce fait, d'avoir un bon sommeil et vous relaxer paisiblement sur un confortable matelas.

Si vous avez donc de quoi investir dans un oreiller, n'hésitez pas à prendre ce modèle haut de gamme qui vous aidera à mieux dormir

 

Mémoire de forme

Autrefois très utilisé par les astronautes de la NASA, ce type d'oreiller a pour avantage de se mouler et de soutenir parfaitement le corps.

En particulier la nuque où vous aurez une sensation de légèreté, sans subir une quelconque forme de tension

De plus, le confort qu'il peut apporter vous donnera l'impression d'être sur nuage de coton, et incitera à vous endormir plus facilement. 

Une bonne façon de ne plus avoir de manque de sommeil qui gâche votre journée de travail. 

 

En conclusion

Vous savez maintenant pourquoi dormir avec un coussin est très important, lorsque vous vous couchez la nuit ou faîtes une sieste l'après-midi. Cela permet entre autre, d'éviter les douleurs insupportables au niveau du dos et de vous endormir plus facilement. Mettez en commentaire ci-dessous votre retour d'expérience ou si vous avez des questions par rapport à cet article. L'équipe se fera un plaisir de vous répondre

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